Gesundheits-, Fitness- und Analysenberatung
"Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten – nicht zu viel und nicht zu wenig – hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden." – Hippokrates
Gesundheitsberatung
Als Gesundheitscoach konzentriere ich mich darauf, Menschen zu begleiten, die ihre Gesundheit erhalten, Risikofaktoren vermeiden und Krankheiten vorbeugen möchten. Ich informiere über gesunde Lebensführung, schule gesundheitsfördernde Verhaltensweisen und entwickle individuelle Strategien für Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Gesundheit im Coaching bedeutet, das Wohlbefinden an oberste Stelle zu setzen.
Da ich selbst durch Wirbelbrüche, MS und chronischen Erkrankungen eingeschränkt bin und viele Jahre als Übungsleiterin im Rehasport gearbeitet habe, weiß ich wovon ich rede und habe ich mich auf Menschen mit besonderen Bedürfnisse spezialisiert.
Individuelle Beratung und Trainingscoaching
Mein Fokus liegt auf individuell angepassten Programmen – speziell für übergewichtige, ältere Menschen oder Menschen mit Handicap, auch bequem von zuhause aus.
Oft erlebe ich, dass Menschen stundenlang Sport treiben, der weder zu ihnen passt noch Freude bereitet. Deshalb ist ein gezieltes, auf die Person abgestimmtes Training entscheidend.
Neben klassischen Trainingsmethoden wie Pilates, Yoga, HIIT, Ausdauertraining, Hanteltraining, Callanetics oder Calisthenics habe ich besonders gute Erfahrungen mit Vibrationsplatten gemacht. Sie unterstützen Muskelaufbau, Entspannung, Gewichtsreduktion und Reha, auch an Tagen, an denen man weniger Motivation hat.
Die richtige Wahl, je nach Zielsetzung, ist entscheidend – eine fachgerechte Beratung und Einweisung ist deshalb wichtig.
Meine Angebote im Fitnessbereich (auch online möglich):
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Aufklärung über Trainingsmöglichkeiten zuhause und mit kleinen Übungsgeräten
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Erstellung individueller Übungspläne und Workouts für den Alltag
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Begleitendes Training und persönliche Trainingsstunden
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Einweisung und Training mit Vibrationsplatten, individuell angepasst
Tests- und Analyseberatung – unterstützende Informationen zur Gesundheit
Viele Menschen spüren, dass etwas im Körper nicht ganz rund läuft, obwohl ärztliche Untersuchungen keinen eindeutigen Befund zeigen. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, sinnvolle Analyseverfahren im Rahmen einer beratenden Begleitung zu nutzen, um Zusammenhänge besser verstehen zu lernen und gezielt unterstützende Maßnahmen zu entwickeln.
In meiner Praxis arbeite ich mit ausgewählten Analyseverfahren renommierter Fachlabore zusammen, um Hinweise auf Stoffwechselbelastungen, Ernährungseinflüsse und Regulationsprozesse zu erhalten. Diese Analysen dienen als Informationsgrundlage, um Sie gezielter beraten zu können – zum Beispiel zu Ernährung, Bewegung, Stressregulation und Lebensgewohnheiten.
Typische Analyseformen im Rahmen meiner Beratung können sein:
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Hormonanalyse (z. B. Hinweise auf Regulationsmuster)
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Analyse der Darmgesundheit (Überblick über Verdauung und Mikrobiom‑Einflüsse)
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Mineralstoff‑ und Spurenelement‑Profil (als Orientierung für Ernährungsbalance)
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Unverträglichkeits‑ und Sensitivitätstests (Verständnis für Reaktionen im Alltag)
Wichtig: Diese Analyseverfahren ersetzen keine ärztliche Diagnostik. Sie unterstützen Sie dabei, Zusammenhänge im eigenen Körper besser zu verstehen und lebensstilbezogene Empfehlungen umzusetzen. Die Interpretation der Ergebnisse erfolgt im Beratungsgespräch – stets im Rahmen einer gesundheitsfördernden Begleitung, nicht als medizinische Diagnose.
Wenn ein medizinisch relevanter Befund vorliegt oder der Verdacht auf eine Erkrankung besteht, empfehle ich eine Abklärung durch entsprechende Fachärzte oder medizinische Spezialisten.
