Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist. Lerne zu schweigen und du merkst, dass du viel zu viel geredet hast. Sei gütig und du siehst ein, dass dein Urteil über andere allzu hart war. ( Chinesische Weisheit )
Im Grunde dient jede Anwendung als positiver Nebeneffekt zur Entspannung, da man sich Zeit für seinen Körper, seinen Geist und seiner Seele nimmt.
Tiefe Entspannung kann man vor allem mit Meditationen, Yoga, Progressiver Muskelentspannung nach Jakobsen, Pilates, Emotional Freedom Techniques (EFT), aber natürlich auch mit Atemübungen, Massagen, Ohrkerzen und natürlich Hypnosen erreichen.
Meditationen sollen zum Nachdenken anregen. Um seine Mitte zu finden, den Geist zu beruhigen und sich zu sammeln. Ziel ist es, zu lernen, sich von Gedanken frei zu machen, Kraft zu tanken und Energie fließen zu lassen. Fachlink: http://de.wikipedia.org/wiki/Meditation
Es gibt viele Varianten, die man erlernen kann. Durch ein Vorgespräch kann man die individuelle Entspannungsform auf den jeweiligen Typus eingrenzen. Einige Menschen möchten bei einer langen und intensiven Meditation „abschalten“, andere brauchen Bewegung um ihren Körper zu spüren.
Wieder andere möchten nur kurze Entspannungstechniken erlernen, weil sie anfangs nur wenig Geduld und Zeit für lange Meditationen aufbringen können.
Ich arbeite sehr gerne mit visueller Meditation, da Bilder eine starke Wirkung auf die Psyche und das Unterbewusstsein haben und dadurch immer wieder gut abrufbar sind. Dazu erarbeite ich individuell auf den jeweiligen Menschen sogenannte „Phasen-Meditationen“ aus.
Die Variationen von Meditationen sind vielfältig:
aktive und passive Meditationen
Meditationen mit visuellen Bildern
Mantra- und Atemmeditationen
Chakra Meditationen
Meditationen mit speziellen Themen, wie z. B. Rauchentwöhnung, Inneres Kind Arbeit
Phantasiereisen
Klangschalenmeditationen
Zum Schutz, zur Entspannung, für mehr Energie, Stressabbau und, und, und …
…durch die Vielfältigkeit sollte immer genug Zeit für ein Beratungsgespräch sein.
Aus Erfahrung weiß ich, dass sich manche Menschen in größeren Gruppen nicht fallenlassen können. Daher biete ich für das Erlernen von Entspannungsübungen und Meditationen auch gerne Einzelstunden an.
Aktuelle Meditationsgruppen, Kurse für Stressabbau, ect. und Treffs unter Gruppen!
Anwendungsinformationen:
Diese Entspannungstechniken werden bekleidet durchgeführt und können je nach Belieben im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeführt werden.
(bei Meditationsblöcken üben wir 5 x passive und 5 x bewegte Meditationen)
Gruppenpreise bitte anfragen.
Für weitere Informationen über den Ersttermin, Fahrtkosten, Angebote und Ablauf in der Gesundheitspraxis oder über unser Netzwerk-gesundheit.eu /.com finden Sie bei Wichtige Hinweise!
