„Wenn wir aufhören, uns selbst zu übergehen, beginnt echte Veränderung.“
Coaching & Beratung
achtsame Begleitung für Frauen in persönlichen, partnerschaftlichen und lebensnahen Themen
Viele Menschen, die sich Unterstützung wünschen, fühlen sich zunächst im „Begriffsdschungel“ verloren:
Coaching, Beratung, Therapie – was ist was, und was passt zur eigenen Situation?
Gerne gebe ich hier eine klare Orientierung und zeige auf, was ich anbiete.
Coaching, Beratung und Psychotherapie – ein Überblick
Coaching
Beim Coaching liegt die Lösung im Menschen selbst.
Durch gezielte, wertschätzende Fragestellungen unterstütze ich Sie dabei, eigene Antworten, Ressourcen und neue Perspektiven zu entdecken.
Vorteile:
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nachhaltige Lösungen, da sie aus Ihnen selbst entstehen
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oft gut umsetzbar und alltagstauglich
Herausforderung:
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Coaching erfordert Mitdenken, Offenheit und innere Bereitschaft – was in belastenden Lebensphasen anstrengend sein kann
Beratung
In der Beratung bringe ich zusätzlich fachliches Wissen und Erfahrung ein.
Das kann helfen, wenn Gedanken feststecken oder neue Impulse gebraucht werden.
Vorteile:
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praxisnahe Impulse und Orientierung
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entlastend bei Entscheidungssituationen
Herausforderung:
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nicht jede Anregung passt automatisch zur eigenen Lebensrealität
Psychotherapie
Psychotherapie ist ein Heilverfahren für Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen nach ICD. Sie wird – je nach Verfahren – von Krankenkassen übernommen und wird in der Krankenakte gespeichert.
Wichtig:
Ich biete keine Psychotherapie an.
Was ich anbiete
Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich Unterstützung bei persönlichen, partnerschaftlichen oder lebenspraktischen Themen wünschen.
Coaching und psychologische Beratung verstehen sich als Hilfe zur Selbsthilfe:
Sie unterstützen dabei, eigene Herausforderungen zu reflektieren, Handlungsspielräume zu erweitern und selbstbestimmte Lösungen zu finden.
Vorteile:
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zeitlich flexibel
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kurzfristige Terminvergabe
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keine Eintragung in Krankenakten
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volle Vertraulichkeit und Schweigepflicht
Hinweis:
Die Leistungen sind Privatleistungen und werden nicht von Krankenkassen übernommen.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Durch meine unterschiedlichen Aus- und Weiterbildungen kann ich Coaching und Beratung vielseitig ergänzen – immer individuell und bedarfsorientiert.
Je nach Thema und Wunsch integriere ich u. a.:
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systemische Beratung & Coaching
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körperorientierte Methoden
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Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
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Hypnose (ressourcenorientiert)
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EMDR zur Blockadenlösung
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EFT (Klopftechniken)
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Biofeedback Asuwertungen
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Körperarbeit & Massagen
Nicht alles muss – vieles darf.
Gemeinsam finden wir heraus, was Sie im Moment wirklich unterstützt.
Tabuthema Intimität – ein geschützter Raum für Frauen
Obwohl wir in einer scheinbar offenen Zeit leben, gehören Themen rund um Intimität, Sexualität, Bedürfnisse und Körperempfinden noch immer zu den am meisten verschwiegenen Bereichen.
Viele Menschen, vorallem Frauen tragen unbewusst Gefühle von Scham, Schuld, Angst oder Minderwertigkeit in sich – geprägt durch Erziehung, Beziehungen, Grenzverletzungen, Glaubenssätze oder gesellschaftliche Erwartungen. Oft sind wir mehr im Denken, Kontrollieren und Funktionieren als im Fühlen.
Und doch zeigen sich – unabhängig vom Alter – ungelebte Sehnsüchte, Bedürfnisse nach Nähe, Lebendigkeit und Verbundenheit.
Liebe, Lust und Sehnsucht kennen kein Alter.
Meine Haltung
Ich sehe es als meine Aufgabe, einen sicheren, urteilsfreien Raum zu schaffen, in dem alles ausgesprochen werden darf – ohne falsche Scham, ohne Bewertung.
In den Gesprächen erleben viele Frauen, wie entlastend es ist, offen über Intimität, Beziehung, Selbstwert und Körperlichkeit zu sprechen. Oft entstehen überraschend einfache, stimmige Lösungen – für sich selbst und für die Partnerschaft.
Gemeinsam schauen wir:
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welche Erfahrungen Ihr Erleben geprägt haben
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welche Muster heute noch wirken
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wie neue Wege im eigenen Tempo möglich werden
Der Ablauf – so individuell wie Sie
Manchmal ist ein Gespräch wichtig.
Manchmal braucht es Stille, Berührung oder Entspannung.
Manchmal entscheidet sich erst im Moment, was gerade stimmig ist.
Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Sie Ihre Zeit „aus dem Bauch heraus“ gestalten möchten:
reden, innehalten, eine Entspannungssequenz, eine Massage oder eine geführte innere Reise erleben.
Das bewusste Wahrnehmen eigener Bedürfnisse ist bereits ein wesentlicher Schritt in Richtung Selbstbestimmung.
Auch online möglich
Wenn Termine vor Ort nicht möglich sind – z. B. aus Entfernung, Zeitgründen, Schamgefühl oder körperlichen Einschränkungen – biete ich Sitzungen auch telefonisch oder online (z. B. via Skype) an.
