Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist. Lerne zu schweigen und du merkst, dass du viel zu viel geredet hast. Sei gütig und du siehst ein, dass dein Urteil über andere allzu hart war. ( Chinesische Weisheit )
Im Grunde dient jede Anwendung als positiver Nebeneffekt zur Entspannung, da man sich Zeit für seinen Körper, seinen Geist und seiner Seele nimmt.
Tiefe Entspannung kann man vor allem mit Meditationen, Yoga, Progressiver Muskelentspannung nach Jakobsen, Pilates, Emotional Freedom Techniques (EFT), aber natürlich auch mit Atemübungen, Cranio-Planta-Energetik, Massagen, Klangschalen und Ohrkerzen erreichen.
Meditationen sollen zum Nachdenken anregen. Um seine Mitte zu finden, den Geist zu beruhigen und sich zu sammeln. Ziel ist es, zu lernen, sich von Gedanken frei zu machen, Kraft zu tanken und Energie fließen zu lassen. Fachlink: http://de.wikipedia.org/wiki/Meditation
Es gibt viele Varianten, die man erlernen kann. Durch ein Vorgespräch kann man die individuelle Entspannungsform auf den jeweiligen Typus eingrenzen. Einige Menschen möchten bei einer langen und intensiven Meditation „abschalten“, andere brauchen Bewegung um ihren Körper zu spüren.
Wieder andere möchten nur kurze Entspannungstechniken erlernen, weil sie anfangs nur wenig Geduld und Zeit für lange Meditationen aufbringen können.
Ich arbeite sehr gerne mit visueller Meditation, da Bilder eine starke Wirkung auf die Psyche und das Unterbewusstsein haben und dadurch immer wieder gut abrufbar sind. Dazu arbeite ich individuell auf den Menschen sogenannte „Phasen-Meditationen“ aus.
Die Variationen von Meditationen sind vielfältig:
aktive und passive Meditationen
Meditationen mit visuellen Bildern
Mantra- und Atemmeditationen
Chakra Meditationen
Meditationen mit speziellen Themen, wie z. B. Rauchentwöhnung, Inneres Kind Arbeit
Phantasiereisen
Klangschalenmeditationen
Zum Schutz, zur Entspannung, für mehr Energie, Stressabbau und, und, und …
…durch die Vielfältigkeit sollte immer genug Zeit für ein Beratungsgespräch sein.
Aus Erfahrung weiß ich, dass sich manche Menschen in größeren Gruppen nicht fallenlassen können. Daher biete ich für das Erlernen von Entspannungsübungen und Meditationen auch gerne Einzelstunden an.
Aktuelle Meditationsgruppen, Kurse für Stressabbau, ect. und Treffs unter Gruppen!
Anwendungsinformationen:
Diese Entspannungstechniken werden bekleidet durchgeführt und können je nach Belieben im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeführt werden.
10er Block á 1,5 Std. in 3er Gruppe
(bei Meditationsblöcken üben wir 5 x passive und 5 x bewegte Meditationen)
Gruppenpreise bitte anfragen.
Allgemeine Informationen über den Ablauf:
Sehr gerne biete ich Ihnen ein Vorgespräch zum kennenlernen und besprechen an, entweder per Telefon oder persönlich, dabei sind 30 Minuten kostenlos.
Sollten Sie schon genau wissen, welche Methode sie bevorzugen, können Sie natürlich alle Termine einzeln ohne ein ausführliches Erstgespräch wählen, wenn Sie sich noch unsicher sind, welche Methode für Sie, Ihrem Kind oder Ihrem Tier am besten ist, empfehle ich Ihnen den Ersttermin. Bei diesem Termin wird ein ausführliches Aufnahmegespräch über frühere und aktuelle Probleme und Erkrankungen geführt. Dazu erkläre ich Ihnen die einzelnen Methoden die mir zur Verfügung stehen und/oder welche Ärzte/innen bzw. Kollegen/innen zur weiteren Unterstüzung in Frage kommen würden, da ich ein gutes Netzwerk im schulmedizinischen und alternativmedizinischen Bereich habe. Gemeinsam überlegen wir, welchen Weg wir gehen, welche Methode bzw. Kombination am sinnvollsten ist und fangen gleich damit an.
Nicht jeder kann und möchte in unserer heutigen schnellebigen Zeit für Gespräche und Beratungen aus dem Haus gehen. Gerade der Lock Down hat gezeigt, wieviel aus der Ferne möglich ist! Deshalb kann ich Ihnen einige Methoden und Terminvorbesprechungen per Telefon, Microsoft Teams, Skype, etc. oder per Chat anbieten. Fragen Sie einfach nach, wie und wann etwas möglich ist.
Damit die Kosten nicht zu hoch werden, wird der Ersttermin aufgrund des erheblichen Zeitaufwandes (ca. 1,5 - 2,5 Std.) pauschal abgerechnet, alle anderen Termine werden nach Beratungs-, Therapie- und Austestungszeit berechnet (eine Kostenaufstellung bekommen Sie auf Anfrage). Dazu erhalten Sie bei Ihrem ersten Termin 2 x 10 Euro-Gutscheine. Alle weiteren Gutscheine und Angebote finden Sie hier.
Manchmal ist eine vertraute Umgebung für Kinder und Tiere, aber auch für behinderte und schwerkranke Erwachsene sehr wichtig, daher biete ich auch einzelne Hausbesuche an. Wenn Sie mögen, auch mit einem meiner Besuchshunde. Für die Fahrtkosten berechne ich 30 Cent pro gefahrenen Kilometer und 1 Euro pro Minute Fahrzeit (über Google Maps gerechnet). Oft kann ich mehrere Termine miteinander verbinden, dann teile ich die Fahrtkosten auf. Aus familiären Gründen beschränkt sich mein Einzugsgebiet für Sammel- bzw. Tagestermine hauptsächlich in der Oberpfalz und in Franken, in besonderen Fällen oder für Seminare bin ich deutschlandweit unterwegs.
KLEINER TIPP: Meine Leistungen sind Privatleistungen und werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, aber wenn Sie die Rechnung bei Ihrer Steuererklärung einreichen, können Sie sich so Geld vom Staat zurückholen. Es gibt viele Auslagen bzw. Kosten, die als aussergewöhnliche Belastungen anerkannt werden. Allerdings nur, wenn die Krankheitskosten nicht von dritter Seite - zum Beispiel der Krankenkasse - erstattet werden!
